01 科学⌊运动⌉
“均衡饮食、适当（科学）运动、充足睡眠”是国际社会公认的三项健康基本保障。对于运动，世界卫生组织提出，健康的成年人每周累计至少150分钟中等强度有氧运动，或高强度75分钟以上，以及至少两次力量运动。
科学运动的基本知识框架如下图：
关于更多运动形式、运动（心率）强度等知识
标签：IOS系统
前言：
从64位开始，iOS引入了Tagged Pointer技术，用于优化NSNumber、NSDate、NSString等小对象的存储。
Tagged Pointer主要为了解决两个问题：
内存资源浪费，堆区需要额外的开辟空间
访问效率,每次set/get都需要访问堆区,浪费时间, 而且需
2016年是对话式设计之年。消息应用正以惊人的好评度和参与率，占领世界和app store的排行榜。每个社区产品、应用市场、点播服务、约会应用、社交游戏和电商产品，为了提高好评度、参与率和销量，都已经或即将加入消息功能。
有大量关于对话式UI的讨论，还有这种人机对话模式如何通过简单的指令和文字反馈
AppCode是一个全新的 Objective-C的集成开发环境，帮助开发者来开发的Mac，iPhone和iPad上的iOS等系统的相关应用程序.AppCode是由大名鼎鼎的捷克JetBrAIns的公司开发，在iOS的开发者中有很高的声誉。适用于iOS / macOS开发的智能IDE。
详情：Ap
前言：
在iOS中，使用引用计数来管理OC对象内存
一个新创建的OC对象引用计数默认是1，当引用计数减为0，OC对象就会销毁，释放其占用的内存空间。
调用retain会让OC对象的引用计数+1，调用release会让OC对象的引用计数-1。
内存管理的经验总结
当调用alloc、new、copy、
众所周知，在开发苹果应用时需要使用签名（证书）才能进行打包安装苹果IPA，作为刚接触ios开发的同学，只是学习ios app开发内测，并没有上架appstore需求，对于苹果开发者账号认证需要支付688，真的是极大的浪费，经过一番百度，APP Uploader这块软件，真是及时啊，免688，只需要
大学期间看了几本比尔盖茨的书，觉得技术可以改变世界，抱着救世主的心入行了。
干了几年活，读了几本书，见了几个人，觉得这世间那些非技术人（项目经理、产品经理、销售）整天只知道瞎逼逼，唯有技术实在，除了技术书籍都是废土，不值得赏阅，除了技术人都是废物，不值得交往。
于是闭关苦心钻研技术，两耳不闻窗外
本文主要研究Tagged Pointer技术，针对该技术需要解决的问题、以及在实际应用中的价值做一些简单的探讨。
如果你想要更进一步，去挖掘Tagged Pointer是如何实现的，可以参考Friday Q&A 2012-07-27: Let's Build Tagged Pointers
demo下载地址：
https://github.com/longypjiangxi/XLUIDragButton
简书地址：
https://www.jianshu.com/p/30aeb1d506d3
一、Runtime
1、概念：
概念：Runtime是Objective-c语言动态的核心，即运行时。在面向对象的基础上增加了动态运行，达到很多在编译时确定方法推迟到了运行时，从而达到动态修改、确定、交换。。。属性及方法
作用： 这给程序员写代码带来很大的灵活性，比如说你可以把消息转发给你想要的对
目录一、前言二、UIView Animation2.1 简单动画2.2 关键帧动画2.3 View 的转换三、CALayer Animation3.1 基本动画（CABasicAnimation）3.2 关键帧动画（CAKeyframeAnimation）3.3 动画组（CAAnimationGr
1、您的应用程序必须使用正式的图像。正式的文字，在上板时不要出现测试类图像，例如一个母亲婴儿商店，你上传了一个不相关的图片。或者用测试字眼写的图像，都不能。文本中也不能出现测试类的单词，如测试等。如果您以前在后台上传过测试字眼的产品，请先删除它并重新登录。
2、你的APP还没有完成，
目录一、前言二、方案一：AVCaptureSession + AVCaptureMovieFileOutput1.创建AVCaptureSession2.设置音频、视频输入3.设置文件输出源4.添加视频预览层5. 开始采集6. 开始录制7.停止录制8.停止采集三、方案二：AVCaptureSess
以前看过很多教程，然后。ITUNE管理APP功能被删除，IPA安装失败。Appuploader已有1个月的期限等问题。
请参见此教程重新安装。因此，放出。
很多新生开发，不知道如何包装。ios APP安装在自己的手机测试，ios不像安卓包装好后可以直接安装到手机上，苹果APP如果需要安装在非逃避的
本篇文章主要介绍使用Hbuildx开发的移动端项目，打包以及上传值苹果应用商店全部流程。
一、条件1.苹果App Store上传应用流程详解，在向AppStore提交应用之前，开发者首先要成为苹果iOS开发者项目的成员，每年向苹果缴纳99美元或199美元的费用（具体申请方法后期更新）。其次创建相应
这篇文章主要是想要给大家讲述一下APP打包上线到APP Store的详细流程。作为一名开发人员，上架APP是必须要会的，否则出去都不好意思说自己是iOS程序员。而且上线过APP的小伙伴肯定都知道，iOSAPP上线相比安卓的APP上线要复杂麻烦很多，一不小心就会掉进坑里。所以下面我将会带着大家一步一
项目需要求在移动端H5需要展示一些数据统计的图表，虽然第一时间想到的是echarts，常用还有Highcharts，D3等，antv家族的图表UI好看一些，再加上F2是移动端可视化方案于是就选择F2，打开官网果然眼前一亮F2提供的正能满足需求，F2官网地址：https://antv.alipay
1、安装iOS上架辅助软件Appuploader
2、申请iOS发布证书（p12）
3、申请iOS发布描述文件（mobileprovision）
4、打包ipa
5、上传ipa到iTunes Connect
6、TestFlight方式安装到苹果手机测试
7、设置APP各
上传IPA到iTunes Connect
上一篇我介绍了如何在iTunes Connect里准备应用。最后在这篇文章里我会简单介绍下如何来上传IPA到iTunes Connect。
登陆iTunes Connect，进入Manage Your Applications页面后，点击你创
作者：李卓立 仲凯宁
背景介绍
在《字节跳动 DanceCC 工具链系列之Swift 调试性能的优化方案》[1]一文中，我们介绍了如何使用自定义的工具链，来针对性优化调试器的性能，解决大型Swift项目的调试痛点。
在经过内部项目的接入以及一段时间的试用之后，为了精确测量经过优化后的LLDB调
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